Über mich
Ich kenne den Weg –
weil ich ihn selbst gegangen bin.
Mit 16 war ich der Typ, den man leicht übersieht. Zu dünn. Unsicher. Ohne Ausstrahlung. Ich wollte nicht länger der Unsichtbare sein – ich wollte mich endlich wie jemand fühlen, der seinen Platz einnimmt. Also ging ich ins Fitnessstudio.
Was danach kam, waren Jahre ohne Plan. Ich kopierte Bro-Splits von Athleten, deren Lebensrealität nichts mit meiner zu tun hatte. Kein Logbuch. Keine Progression. Kein System. Parallel dazu sabotierte ich meinen Körper: eine Schachtel Zigaretten am Tag, Alkohol bis ans Limit jedes Wochenende, zwei Tage Kater – und dann wieder Training.
Das war keine Balance. Das war ein Kreislauf, der mich langsam kaputtgemacht hat. Und die Trainer im Gym? Nichtssagende Ratschläge. Copy-Paste-Pläne, die für niemanden wirklich passen. Aussagen, die mich Jahre gekostet haben – weil ich dachte: „Wenn es vom Trainer kommt, muss es stimmen."
Der Wendepunkt
Mit 29 hatte ich genug. Nicht dramatisch – einfach klar. Solange ich trinke, rauche ich. Solange ich rauche, komme ich nicht raus. Also hörte ich mit beidem auf. Gleichzeitig. Von einem Tag auf den anderen. Kein „Ich versuche es". Kein „Schritt für Schritt". Schluss.
Was danach passierte, hat mein Leben verändert. Ich begann wirklich zu lernen: Trainingsplanung, Ernährung, Schlaf, Regeneration, Körperfettmanagement, Blutwerte und Gesundheitsmarker. Ich tauchte tief in die Bodybuilding-Community ein, lernte von erfahrenen Coaches, analysierte Systeme und saugte alles auf, was mir half, den Körper endlich wirklich zu verstehen.
Kein Mensch ist gleich.
Copy-Paste-Pläne funktionieren nicht bei Menschen mit echtem Leben. Nicht bei Unternehmern. Nicht bei Männern mit Stress, Verantwortung und einem Körper, der seit Jahren nur „nebenbei" läuft. Ergebnisse entstehen nicht durch mehr. Sondern durch das Richtige.
Heute
Nach 16 Jahren Training bin ich nicht nur körperlich ein anderer Mensch. Ich trainiere mit System: Kraft, Ausdauer, Calisthenics, Mobility. Ich dokumentiere, analysiere, passe an und optimiere. Ich bin nicht der Coach, der dir schöne Worte gibt. Ich bin der Coach, der dir ein System gibt – und dir zeigt, wie du es konsequent umsetzt.
Ich kenne das Gefühl, morgens aufzuwachen und schon müde zu sein. Den Blick in den Spiegel, bei dem du weißt: Eigentlich müsstest du dich kümmern. Den Zustand ohne Plan, ohne Struktur, ohne roten Faden.
„So will ich nicht mehr weiterleben."
Wenn du Unternehmer oder Selbstständiger ab 35 bist und spürst, dass dein Körper dir genau das nimmt, was du im Business brauchst – Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit – dann bin ich der Coach, der dich da rausholt. Schritt für Schritt. Individuell. Realistisch. Ohne Bullshit.